У детей, имеющих разрастание аденоидных вегетации, настолько прочно укореняется привычка дышать через рот, что очень часто даже проведенная операция по их удалению не меняет сложившегося стереотипа дыхания. И это обстоятельство нередко ставит в тупик родителей: ведь путь для свободного дыхания через нос уже расчищен. В таких случаях требуется длительная и упорная тренировка, направленная на "переучивание дыхания", чтобы восстановить нормальный физиологический навык дыхания через нос. И здесь на помощь ребенку приходит лечебная физкультура. Один из простейших ее приемов - ребенка заставляют пускать мыльные пузыри через соломинку либо надувать футбольные камеры. При этом его просят, чтобы он обязательно вдыхал воздух через нос, а выдыхал через рот. Другими словами, чтобы все выполнял как нормально дышащий человек.
     И все же любые заболевания всегда легче предупредить, нежели лечить. И в этом важном и нужном деле большую роль могут сыграть систематические физические тренировки. К сожалению, у многих родителей еще имеется пренебрежительное отношение к физическому воспитанию детей и воспитанию у них полноценного дыхания с раннего детства. А между тем с помощью лыж иной раз удается избавить ребенка от аденоидов. Такие наблюдения у специалистов уже есть. Хороши для этих же целей занятия ходьбой и бегом, с помощью которых можно выработать у ребенка навыки полного дыхания. Не следует забывать и об утренней гигиенической гимнастике. К ней полезно добавлять массаж передней и боковой поверхностей шеи. Освоить его не представляет большого труда: руки заложить за голову и ладонями начать медленное поглаживание шеи сверху вниз, слегка надавливая на кожу и мышцы; движение нужно производить до подмышечных впадин; дышать ровно через нос. Повторить движения 20-30 раз.